蒙山拓展講中學(xué)生田徑訓(xùn)練的原則。

　　實踐表明，一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的結(jié)合，可以使中學(xué)生運動員身體、技術(shù)得到全面發(fā)展，提高訓(xùn)練效果。貫徹一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則應(yīng)注意以下內(nèi)容。

　　安排好一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練的比重

　　一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練應(yīng)在多年和全年訓(xùn)練中不斷地進行，兩者的比重可以根據(jù)學(xué)生水平、年齡、項目特點和不同的訓(xùn)練階段來確定。初學(xué)者和訓(xùn)練水平較低者，一般訓(xùn)練的比重應(yīng)大些;而隨著訓(xùn)練水平的不斷提高，專項訓(xùn)練的比重隨之增大。

　　選擇好一般訓(xùn)練的內(nèi)容

　　一般訓(xùn)練的內(nèi)容適應(yīng)專項訓(xùn)練的要求。要選用那些能夠有效地提高各器官系統(tǒng)功能、全面發(fā)展身體素質(zhì)以及有利于促進學(xué)生掌握專項技術(shù)的練習(xí)作為一般訓(xùn)練的內(nèi)容。

　　形式方法多樣化、實用化和有趣化

　　一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練的練習(xí)方法應(yīng)多樣化、實用化與趣味化，符合中學(xué)生身心特點，并在不同形式的訓(xùn)練中靈活掌握。

　　系統(tǒng)性原則是根據(jù)掌握知識、技術(shù)、技能和形成條件反射暫時性聯(lián)系的要求而提出來的。因為知識、技術(shù)和技能是互相聯(lián)系的，所以條件反射的形成和鞏固必須堅持不間斷地系統(tǒng)訓(xùn)練才能形成正確的動作技能，才能不斷提高身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練水平。貫徹系統(tǒng)性原則應(yīng)注意以下內(nèi)容。

　　在系統(tǒng)訓(xùn)練中逐步提高要求

　　每個訓(xùn)練階段和每次訓(xùn)練課都應(yīng)有聯(lián)系，使整個訓(xùn)練過程的各個環(huán)節(jié)緊密銜接、系統(tǒng)和連貫，對中學(xué)生的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面都產(chǎn)生良好的影響，為創(chuàng)造優(yōu)異的成績積累條件。

　　合理安排訓(xùn)練的內(nèi)容和手段

　　訓(xùn)練的內(nèi)容和手段的選擇與安排應(yīng)遵循由易到難、由淺人深、由已知到未知的規(guī)律。

　　各個訓(xùn)練組織形式之間要緊密銜接

　　中學(xué)階段的課余訓(xùn)練，既要與小學(xué)課外運動鍛煉銜接，又要與業(yè)余體校、高校俱樂部的運動訓(xùn)練銜接。從選材到訓(xùn)練計劃的確定，都應(yīng)以訓(xùn)練的系統(tǒng)性和連續(xù)性為原則。

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